如果你想運動減脂，但： 覺得健身房太無聊 打籃球、跑步又怕對膝蓋損耗大 網球門檻太高、朋友也不一定有興趣 那可以認真考慮試試看： 匹克球（Pickleball） 。 什麼是匹克球（Pickleball）？ 匹克球是一項結合「網球 + 羽毛球 + 乒乓球」特色的新興球類運動。於 1965 年在美國誕生，近年在北美、亞洲都非常流行，被稱為「成長最快的球類運動」之一。 簡單說，匹克球有幾個特點： 球場比網球小，跑動距離較短 球拍是實心的板拍，球是帶孔的塑膠球 規則簡單、上手容易 強度可高可低，很適合不同年齡與體能程度的人一起玩 匹克球適合哪些人？ 想運動但不想太激烈的人 中高齡族群 沒有球類基礎的新手 想和家人、朋友一起運動社交的人 久坐不動的上班族 匹克球有什麼好處？ 1. 低衝擊、不傷膝蓋 匹克球球場較小，跑動距離比網球少 球拍、球都較輕 是對關節衝擊低、不傷膝蓋的運動 2. 消耗熱量、幫助減脂 匹克球屬於「中等強度的有氧運動」，強度大概接近輕鬆版的網球或羽毛球。玩一小時匹克球，大約